養生の一つ、動養生
動養生は、自分で努力しなければならず、効果がはっきりとあらわれてくるのに時間がかかります。
身体を積極的に動かすことは、気血をめぐらせ、生理活動を促進し、自然治癒力を高めるとともに、筋肉や骨、神経や脳などの衰えや障害を防ぐことにつながります。
とあります。
今何もせず、これから歳をとって老けていくのではなく、怪我や病気を防げるように、そして良い歳の重ねかたでありたい。
はい、動養生エクササイズクラスを作ります！
ふふ、Anfuらしく、
ひとクラスは3名、クラスは陰陽に分けます。
筋肉あるグループは陽なので陰の体操クラスを、
筋肉つけなきゃグループは陰なので陽の体操クラスを。
私は筋肉ある陽タイプなので、陰の体操、パワーヨガ系をするといいそうです。
筋肉のつき方、動き方、
今自分がどんな感じか、不調の原因を教えてくれます。
3名でひとクラスなので、陰さん陽さんと、どっちでもいけるさん6名集まると、陰陽グループに分けやすくていいですね。
ただいま、ふたクラスできていて、明日から始まります。
そして、次のグループ控えが2名。
募集していますので、声かけしてください♪
・スポーツエステ付きコース2500円
グループで約40分エクササイズ、その後1人ずつ約10分程度のスポーツエステ
・エクササイズのみコース1500円
時間をかけて、毎日出来ないと意味がないとは考えずに、継続的に長くて続けることが大切ですね。
それには楽しくなくちゃ〜ね。
そして、たっぷりスポーツアロマエステ
60分コースは個人予約制、
約60分7000円
オイルなしだと6000円
体のことがわかってくれてるので、
がんがん流さないといけない人にはがんがんに。
がんがんに流してはいけない人には、少しずつ。場合によってはお断りする場合も。
気になる方はお問合せお待ちしております。
コーチは
梶原久美子さん
資格
厚生労働省認定
健康運動指導士
元勤務地
三宅医学研究所
人間ドック
セントラルパーククリニック
二川レディースクリニック
現
高松最高家庭簡易裁判所健康管理